Mỡ bụng là một trong những nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ cũng như cánh mày râu. Đối với các đối tượng như dân văn phòng, phụ nữ sau sinh, người có cơ địa dễ tăng việc giảm mỡ bụng dưới càng khó khăn hơn. Tại bài viết sau đây Thẩm mỹ Queen Spa Long An sẽ mang đến các giải pháp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả tới các nàng.
Nội dung chính
1. Giảm mỡ bụng dưới bằng nguyên liệu tự nhiên
Muối rang
Phương pháp giảm mỡ bụng dưới tại nhà
Công dụng:
Phương pháp giảm mỡ bụng dưới này rất hữu dụng với các mẹ bỉm sữa, người bị béo bụng. Vừa có tác dụng đánh tan mỡ thừa vừa giúp các nàng sở hữu làn da mịn màng.
Cách thực hiện:
Bạn cho khoảng 1 bát con muối hạt to vào chảo rang đến khi hạt muối nóng và chuyển màu.
Sau đó cho muối còn nóng vào khăn hoặc miếng vải dày, thoáng khí.
Chườm lên muối lên khu vực bụng dưới cho đến khi muối nguội.
Giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng với muối thô rang
(Nguồn Internet)
Nước đậu đen rang
Công dụng: Một trong những phương pháp giảm cân thanh lọc cơ thể là uống nước đậu đen rang. Phương pháp này là cách giảm mỡ bụng dưới và loại bỏ độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả.
Cách thực hiện: Chuẩn bị đậu đen rang chín, cho đậu đen rang vào trong lọ, mỗi lần lấy ra một thìa canh cho vào cốc hãm với nước nóng.
Đợi cho đến khi nước nguội bớt là có thể sử dụng.
Rượu gừng
Công dụng: Ngoài ra bạn còn có thể giảm mỡ bụng dưới với rượu ngâm gừng tươi. Rượu và gừng có tính nóng, khi kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Cách thực hiện:
Bạn chuẩn bị rượu trắng và 1kg gừng tươi. Sau đó gọt vỏ và đập nhỏ gừng ngâm chung với rượu trong vòng 1 tháng là có thể sử dụng.
Hàng ngày sau khi vệ sinh sạch sẽ vùng bụng bạn dùng rượu gừng massage 15 đến 20 phút vùng bụng.
2. Tập thể dục mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng dưới
Ngoài áp dụng các phương pháp massage chườm bụng bạn có thể thực hiện các bài tập hàng ngày đơn giản để giảm mỡ bụng dưới.
Một trong những bài tập giúp bạn lấy lại vòng 2 bằng phẳng nhanh chóng chính là bài tập Plank. Mỗi tối bạn có thể tập plank từ 30 phút kiên trì trong vòng 1 tháng mỡ bụng và toàn thân sẽ được giảm đáng kể.
Bài tập thể dục Plank giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
(Nguồn Internet)
Các bài tập tác động mạnh lên vùng mỡ bụng như gập bụng, squat với bóng, chống đẩy, lắc hông,…
Hoặc các bài tập tác động toàn thân như chạy bộ, bơi lội, yoga, nhảy dây, gym,… để giảm mỡ.
Bạn còn có thể tập nhảy, khiêu vũ, võ thuật,… để tăng cường sức khỏe và đốt cháy năng lượng dư thừa ở phần bụng.
3. Cân chỉnh chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng dưới
Một trong những nguyên nhân khiến mỡ bụng dưới tích tụ chính là thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Cân chỉnh chế độ ăn uống là cách hữu hiệu để bạn kiểm soát cân nặng và mỡ thừa trên cơ thể mình.
Hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều tinh bột, đường, dầu mỡ, chất kích thích,… Không ăn quá nhiều, không ăn vào buổi tối, không ăn vặt,… sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.
Áp dụng chế độ ăn Healthy để giảm mỡ bụng dưới
(Nguồn Internet)
Ngoài ra bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ, ngũ cốc. Thay thế tinh bột từ cơm bằng các loại hạt.
Thường xuyên detox cơ thể bằng các thực phẩm tốt như hoa quả, rau xanh các loại hạt. Ăn nhiều vào buổi sáng và ăn ít vào bữa tối, uống nhiều nước, cũng mang đến vóc dáng thon gọn cho bạn.
4. Giảm mỡ bụng dưới với phương pháp làm nóng cơ thể
Làm nóng cơ thể giúp tinh thần thư giãn, khiến các độc tố mà mỡ thừa trong cơ thể được đẩy ra ngoài.
Mỗi tuần nên dành từ 1 đến 3 buổi xông hơi toàn diện cơ thể bằng tinh dầu hoặc các loại thảo dược.
Bạn có thể xông hơi tại nhà hoặc đến với các spa, trung tâm thể hình.
Hơi nước giúp cơ thể bạn nóng lên đốt cháy mỡ thừa và đào thải ra bên ngoài da qua tuyến mồ hôi. Cách này không những giúp bạn giữ gìn vóc dáng mà còn tốt cho da và cơ thể.
Xông hơi đều đặn hàng tuần để giảm mỡ bụng dưới và toàn thân
(Nguồn Internet)
5 Đi spa giảm mỡ bụng không
Các Spa hiện nay còn có rất nhiều dịch vụ khác như giảm mỡ bụng, trị mụn, tắm trắng,…đáp ứng đầy đủ mọi nhu cầu của chị em phụ nữ.
Bạn đã làm hết các cách giảm mỡ bụng tại nhà nhưng không có hiệu quả. Bạn là người bận rộn có quá ít thời gian đến phòng tập hoặc không thể duy trì việc tập thể hình. Lúc này đến Spa cũng là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Khi đến Spa giảm mỡ bụng sau sinh, chị em sẽ được thăm khám chọn ra phương pháp giảm mỡ bụng phù hợp với cơ địa của từng người. Điều đó giúp bạn có được hiểu quả tốt nhất
Các spa, thẩm mỹ viện hiện nay đều ứng dụng những công nghệ, liệu pháp làm giảm mỡ bụng mới nhất, tiên tiến nhất đem lại hiệu quả cao cho khách hàng.
Trên đây là 5 phương pháp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả chúng tôi muốn chia sẻ cũng bạn.
Nếu các bạn quan tâm và muốn nhận tư vấn ngay. Hãy đến với Thẩm Mỹ Queen Spa Long An, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn, cam kết giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả!
Đặt hẹn